El Alma "4 de 36 ciclos"

Aprendiendo a conectar con el alma

El alma es la verdadera identidad de aquello que somos, es la pulsión que nos da vida y nos ayuda a emprender nuevos caminos. En algunas culturas se sitúa al alma en el corazón, de modo que podemos decir que al emprender el camino del alma emprendemos el camino del corazón. Lo que sentimos en nuestro interior es lo que nos conecta con nuestra esencia, es aquello que hemos venido a hacer, es aquello que hemos venido a aprender y a aportar al mundo. Probablemente nuestra misión de vida se caracterice sobre todo por ser algo que se nos da bien o por lo menos por hacernos disfrutar mientras lo hacemos. A veces cuando escuchamos que tenemos un plan de vida lo visualizamos como un único objetivo y en realidad el corazón tiene muchos caminos y muchas metas a las que llegar. Cuanto más aprendamos a escuchar y seguir la pulsión interior nos ayudara a alcanzar la meta del corazón.

Propuesta para uno mismo/a

Desde pequeños nos enseñan a vivir, nos transmiten lo que creen que es importante y lo que creen que debemos saber para ser felices. Pero lo cierto es que la felicidad proviene de escuchar a tus sentimientos y seguir el camino de tu corazón. Lo que vienen a aportar y aprender las personas es totalmente diferente para cada caso en relación a unos de otros, de forma que la felicidad no es común a todas las personas. La felicidad no es algo que pueda alcanzarse haciendo o llegando a un determinado objetivo, más bien lo que tenemos en común todas las personas es que la felicidad la alcanzamos siguiendo el camino del corazón, aunque ese camino si es diferente para todos. Si bien es cierto que todos necesitamos estar en equilibrio, probablemente son aspectos comunes los que nos ayudan a alcanzar parte de nuestro equilibrio, el camino de cada uno marcará la diversidad.

Ejercicio para identificar el camino del alma:

Al finalizar el día tomate cinco minutos para escuchar en tu interior, intenta calmarte a través de la respiración y la relajación muscular. Cuando lo consigas observa si algo de lo que has hecho a lo largo del día está alineado con la pulsión de tu corazón. El camino del corazón puede encontrarse en un trabajo, en una amistad, en una persona, en un lugar donde vivir o simplemente en las cosas cotidianas de la vida. Cada ser ha venido a experimentar infinitas diversidades, por eso todo lo que podamos imaginar es válido a pesar de que la sociedad lo califique o menosprecie. Cuando sientas que estás haciendo las cosas de corazón empezarás a sentir una felicidad que nace de dentro y se expande e irradia a los de tu alrededor. Si en el ejercicio de observar no encuentras nada que te pulse del corazón, simplemente intenta averiguar qué es lo que te haría ganas hacer de corazón y siempre desde el equilibrio intenta hacerlo. Recuerda que no hay mayor felicidad que hacer y vivir desde el corazón.

Propuesta para padres y madres

Desde Agartam educación te proponemos que transmitas a tus hijos/as cómo vivir su vida sintiendo la pulsión y la necesidad del corazón. Para ello puedes aprovechar el momento justo antes de dormirse para dedicarles cinco minutitos. Lo más importante es que los niños entiendan que escuchar en su interior es lo que les va a ayudar a ser felices, a menudo tienen que comprender que cuando sienten algo no siempre pueden obtenerlo al momento. Esto es importante para que aprendan a gestionar sus necesidades desde el equilibrio con el tiempo. Para ayudarles a conectar con el corazón los cinco minutos antes de dormir guíales para que cierren los ojos y relajen su respiración, que aprendan a relajar su cuerpo y de esta forma aprenderán a liberarse de la tensión. Una vez lo hayan conseguido diles que visualicen aquello que sienten en su interior que les gustaría hacer, no importa si son juegos o incluso si es algo material, hay que dejarles que su imaginación vuele. Una vez hayan visualizado y abran los ojos, pedirles cómo creen ellos que pueden conseguir aquello que les gustaría, encontrar la forma de conseguirlo les ayudará desde pequeños a que se acostumbren a equilibrar lo que sienten y lo puedan gestionar para materializarlo. Con este ejercicio les estaréis transmitiendo a los niños la importancia de escuchar hacia dentro para identificar lo que sienten, además de enseñarles a gestionar cómo alcanzar sus objetivos, que no siempre será inmediato y deberán trabajar para conseguirlos desde el equilibrio.

Propuesta para profesores/as

En esta propuesta vamos intentar que los niños/as conecten con el corazón para sentir cuáles son las asignaturas con las que se sienten más cómodos. Muchas veces desde pequeños podemos trabajar todo tipo de inteligencias y del mismo modo materias. Pero cuando aprendemos a ver qué es en lo que somos buenos y además nos gusta, nos ayuda a identificar que probablemente eso está alineado con lo que hemos venido a hacer desde el corazón. Al finalizar la asignatura que les dais podéis aprovechar para que se calmen cerrando los ojos y observen si se sienten en resonancia con esta asignatura. Al finalizar el ejercicio podéis decirles que aquellos que han sentido la resonancia le resultará fácil esa asignatura y por ello tienes que intentar motivarse para potenciar su propio camino, para aquellos que no han sentido la resonancia podéis decirle que tienen que intentar motivarse porque probablemente pueden aprender muchísimo de esa asignatura. Esto sobretodo os ayudará a trabajar la motivación de los alumnos que más lo necesiten. 

                                   Foto realizada por Oscar Gomez     www.quenosquitenloviajado.com

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Las emociones "3 de 36 ciclos"

Las emociones son las que nos ayuden a conectar con nuestra alma, las que de alguna forma nos indican el camino que nos beneficia. Todas las personas poseen emociones y estas son nexos de conexión con el corazón de cada ser. Cada ser humano ha escogido un camino de evolución y aprendizaje, la luz y la guía que ilumina ese camino es la emoción y el sentimiento que van desvelando hacia dónde nos sentiremos mejor. Es muy importante que los niños desde la más tierna infancia aprendan a manejar sus emociones, a escuchar en su interior lo que sienten y elegir el camino de su corazón siempre en total equilibrio con la razón.

Propuesta para uno mismo

Los profesores y los padres a lo largo de nuestra vida nos enseñaron mucho conocimiento sobre el mundo, ahora es momento de fusionar todo el conocimiento que tenemos con las emociones y desvelar de esa forma el camino que vinimos a recorrer desde el alma. Como propuesta para aprender a controlar las emociones, desde Agartam educación te animamos a que te tomes cinco minutos al día para observar cómo te sientes emocionalmente. Para ello puedes relajar el abdomen, cerrar los ojos y observar la respiración mientras la vas calmando. Aprende a escucharte, aprende a sentir, identifica las emociones y permite que ellas guíen tu camino. Recuerda constantemente que las emociones son para guiarte, si no eres consciente de ellas a menudo las emociones te dominarán. Cuando veas que las emociones empiezan a desbordarte simplemente relaja a nivel físico la zona del abdomen, haz que tu respiración sea más calmada y observa unos instantes cómo tan sólo esto te empieza a calmar. Al finalizar el día, de nuevo tomate unos momentos para observar cómo te sientes emocionalmente con todo lo que has hecho, será una forma de que escuches si estás alineado con lo que te está pidiendo tu corazón, de no sentirte alineado simplemente debes empezar a emprender los pasos necesarios para encontrar esa alineación y poco a poco lo conseguirás. Recuerda que el equilibrio reside entre escuchar el camino del corazón y emprender ese sendero desde la razón.

Propuesta para padres y madres

Al finalizar el día acompaña a tu hijo a la hora de acostarse, ayúdale a que cierre los ojitos antes de dormir y observe cómo se siente emocionalmente en ese momento, del mismo modo que intente pensar en lo que ha hecho durante el día y que encuentre aquello que le ha llenado más emocionalmente y lo que le ha llenado menos. Dile que a través de la respiración y la relajación abdominal puede aprender a calmar sus emociones, que poco a poco lo intente, aprovecha este momento para enseñarle lo que es la relajación muscular y de esa forma que pueda hacerlo él/ella mismo/a. Transmítele la importancia de observar sus emociones para conectar con la felicidad del corazón. Son pequeñas técnicas, pequeñas pautas que le ayudarán a mantener un autocontrol emocional. Conforme crezca esto le servirá para que escuche al camino del corazón y empiece emprender las acciones necesarias desde el equilibrio para poder seguir sus sentimientos. Es así como en el futuro podrá alcanzar la felicidad, o tendrá un mayor autocontrol y aprenderá a relacionarse con los demás desde la calma interior. Recuerda que cada vez que te tomas cinco minutos al final del día para estar con él/ella lo agradecerá y recordara toda su vida.

Propuesta para profesores

Esta propuesta es para que los profesores/as enseñen y transmitan a los niños la necesidad y la importancia de controlar las emociones. La técnica es sencilla y no lleva más de cinco minutos, por eso uno de los momentos ideales para realizarla es el cambio entre clase y clase. La técnica consiste en observar la respiración con la intención de calmarla, relajar toda la zona abdominal y permanecer en este estado durante cinco minutos aproximadamente, si son tres minutos no pasa nada. Al finalizar este ejercicio estarán más relajados para la próxima asignatura y además pueden aprovechar ese momento para observar que tal les ha parecido la clase y cómo se han sentido emocionalmente. No tenéis porque pedirles opinión acerca de lo que han sentido, pero si lo hacéis os ayudará a entender y mejorar las clases en base a sus sentimientos. Si contáis con ellos para saber cómo se sienten podéis intentar hacer la clase más amena y divertida, más interesante. A veces el interés de un adulto no es el mismo que el de un niño y ellos de esta forma os pueden ayudar a entender cómo hacer las clases más interesantes. Aunque no hay ningún grupo de niños/as igual es muy probable que lo que les parece interesante a unos también les resulte interesante a otros.

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La polaridad del alma "2 de 36 ciclos"

Vivimos en un mundo dual en el que todo tiene una polaridad. Existe el bien y el mal, lo masculino y lo femenino, el blanco y el negro, el equilibrio y el desequilibrio, las polaridades magnéticas de la Tierra. Miremos donde miremos siempre podemos encontrar polos opuestos que equilibran la balanza y el aprendizaje de esta tierra. El alma no es diferente a la expresión que observamos sobre todas las cosas, posee dos polos opuestos y complementarios, son la polaridad masculina y femenina. Cada vez que una persona expresa algo, irremediablemente lo hace desde su energía masculina o femenina, y el equilibrio de esa persona depende de que pueda expresar libremente aquello que siente desde el corazón.

Durante muchísimos años en la tierra se ha reforzado a la energía masculina y se ha desprestigiado la energía femenina, más estas energías son complementarias para la evolución del ser, y dado que el alma posee las dos polaridades el equilibrio reside en poder expresar libremente el sentimiento que nace desde el interior de cada ser. La energía masculina se basa más en la razón y la acción, mientras que la energía femenina se basa en la intuición y la emoción. El equilibrio entre ambas energías se encuentra en equilibrar la razón con la intuición y la emoción con la acción. A menudo a lo largo de la historia a las personas emocionales se las tachado de débiles, a las personas intuitivas de alocadas, a la gente que se guiaba por los sentimientos se las calificaba de irracionales y esto ha generado conflictos en todos aquellos que sentían expresar algo diferente de lo que dictaba la sociedad.

Puede haber niños muy intuitivos si se les enseña a equilibrar su energía y a que fluyan desde sus sentimientos, del mismo modo las niñas pueden expresar libremente actuando desde la razón y llevar sus ideas a la acción. Hubo una época en la historia en la que las mujeres no estaban bien visto que estudiasen ni que hiciesen determinados trabajos, y si seguimos mirando atrás en el tiempo podemos observar que las polaridades del alma siempre han sido anuladas de un modo u otro.

Para poder equilibrar la sociedad primero debemos equilibrar a las personas, los niños y las niñas pueden aprender perfectamente que esta igual de bien fluir con su energía masculina y femenina. Por eso desde Agartam educación os proponemos que les ayudéis a hacer aquello que sientan desde dentro sin necesidad de estar condicionados por la sociedad.

Propuesta para uno mismo

Para poder enseñar a los niños a equilibrar la polaridad de su alma debemos aprender a equilibrarnos nosotros. Para ello te proponemos que durante un mes tomes conciencia a diario de tus acciones y aprendas a identificar si tu energía masculina y femenina está equilibrada.

Al levantarte por la mañana tomate tres minutos para alinearte, simplemente pon la intención de equilibrarte y equilibrar tu energía masculina y femenina. Aprende a ver tus acciones y si éstas las haces desde la intuición o la razón. Si te guías para seguir tu camino desde la emoción o desde la mente, recuerda que el equilibrio implica que ambas energías estén alineadas. Al finalizar el día siéntate cinco minutos antes de dormir y entra en meditación, observa cómo ha sido tu día y aprende a ver desde dónde expresas. Recuerda que es igual de desequilibrado actuar sólo desde la razón o actuar sólo desde la intuición, la fusión de ambas es lo que ayuda a equilibrar la polaridad del alma.

Propuesta para padres y madres

Durante este mes te proponemos que enseñes a tus hijos a equilibrar sus emociones y sus intuiciones desde la razón, que lleven a la acción aquello que sientan desde el equilibrio racional y al mismo tiempo que esté equilibrado con lo emocional.

Para ello puedes explicarles que la razón es lo que les ayuda a entender y la intuición es la brújula que les conecta con lo que ellos sienten. Podéis tomar cinco minutos al finalizar antes de dormir para tener una charla amena y que os cuentan sus sentimientos al hacer las cosas y que creen al respecto, si han estado bien, si han sido equilibrados, si les han beneficiado en algo, si han ayudado a alguien, etc. De ese modo entenderán que el equilibrio se encuentra entre la emoción y la razón.

Propuesta para profesores

Para este mes te proponemos que en los cambios de clase y clase ayudes a que los niños equilibren sus energías. Cuando les pidamos introspección estaremos potenciando la energía femenina, cuando les pidamos acción estaremos potenciando la energía masculina, las polaridades del alma no tienen que ver con ser hombre o mujer. Un hombre puede ser muy equilibrado y expresar su parte más intuitiva, no por ello quiere decir que sea afeminado ni que sea algo fuera de lo normal.

Como ejercicio les podéis enseñar en el cambio entre  clase y clase a cerrar los ojos y observar sus sentimientos, podéis ayudarles a que observen la respiración y que se calmen. Que permanezcan unos instantes en calma para ayudarles a equilibrar su energía y coger fuerzas para pasar a la acción en la siguiente clase. Si además de hacer estos ejercicios les explicáis que es completamente normal equilibrar sus energías masculinas y femeninas aprenderán a equilibrarse de forma natural, y podrán dejar atrás los condicionamientos sociales.

En definitiva equilibrar las polaridades del alma nos ayuda a conectar con el corazón y seguir de forma óptima nuestro plan de vida. 

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La energía vital "1 de 36 ciclos"

El ser humano tiene diversos aspectos que necesitan de un cuidado y un conocimiento para la evolución de todo el conjunto. Todas las personas somos iguales en esencia y tenemos unas necesidades básicas que suelen ser comunes, dentro de esa igualdad se encuentra un número infinito de variables en nuestro carácter, nuestras emociones y nuestros pensamientos, que hacen que de la diversidad se obtenga la riqueza y el conocimiento del mundo. Para poder estar bien con nosotros mismos y aportar todo aquello que hemos venido a hacer es imprescindible que cubramos todas nuestras necesidades y, así estemos en una condición óptima en todos los aspectos de nuestro ser. Los niños pueden aprender cuáles son sus necesidades a cubrir desde que son bien pequeños, esto les puede ayudar a que crezcan de manera equilibrada y aprendan a gestionar el tiempo al que dedican cada cosa que hacen, de esta forma puede ser mucho más fácil que entiendan que aparte de jugar deben hacer cosas para su propio equilibrio interior.

La energía vital nos permite mover nuestro cuerpo, pensar, hablar y realizar todo tipo de acciones. Cada vez que respiramos estamos empleando nuestra energía vital, cada una de las acciones que llevamos a cabo consume un poquito de esta energía, por eso es tan necesario recargarla y cuidar nuestro cuerpo que es el encargado de almacenar nuestra energía. Hay diversas formas para recargar y obtener de nuevo la energía que consumimos, a continuación veremos diferentes aspectos y haremos una propuesta para papás y mamás, profesores y para uno mismo, de esta forma intentaremos educar desde la integración.

•          El sueño está directamente relacionado con cargar y restaurar nuestro cuerpo de energía. Tanto es malo el exceso de sueño como no llegar a descansar lo suficiente.

•          La alimentación es una parte muy importante para cargar nuestra energía, pues en realidad introducimos la energía que necesitamos en cada comida. Del mismo modo que en el sueño el exceso o la carencia nos llevan al desequilibrio.

•          El deporte está relacionado con el cuidado de nuestro cuerpo físico, que es el encargado de almacenar nuestra energía vital. La práctica del deporte nos ayuda a cuidar y mejorar nuestra salud, también mejora nuestras emociones y reduce el nivel de estrés. Del mismo modo que los puntos anteriores la práctica del deporte debe ser equilibrada para que podamos obtener el máximo beneficio de lo que hacemos.

Hay más puntos que tienen que ver con el consumo de nuestra energía y con la recarga de la misma. Inicialmente estos son los principales puntos para que conozcan los niños, pues desde que son bien pequeños son los primeros puntos que ellos se van encontrar para poder equilibrar.

Propuesta para papas y mamas

Durante todo este mes y cada vez que sientas hablarle de esto a tu hijo/a para ayudarle a que se equilibre, desde Agartam educación te proponemos que cuando vayas a dormir al niño/a le expliques lo importante que es el descanso y el beneficio que obtenemos del mismo. Puedes aprovechar para explicarle que sucede cuando no descansamos el tiempo suficiente y cuando lo hacemos en exceso. Al no descansar el tiempo suficiente estamos malhumorados, más irritables y cansados para hacer aquello que nos gusta. Al descansar más de lo habitual perdemos tiempo de hacer aquello que realmente nos gusta y además entramos en un estado de cansancio que nos acompaña todo el día. El equilibrio sobre el descanso reside en encontrar el punto que más nos beneficia.

Para este mes en la alimentación desde Agartam educación te proponemos que hables a tu hijo/a acerca de la importancia de comer para recargar y restaurar nuestra energía, y además le expliques que hay unos elementos más saludables que otros. Puedes explicarle que el equilibrio en la alimentación consiste en comer aquello que nos gusta y al mismo tiempo nos otorga el máximo beneficio a nuestro cuerpo. Para equilibrarse en la alimentación los niños/as deben aprender que cada alimento les ofrece energía y cualidades diferentes, encontrar aquello que les beneficia más, es lo que va a ayudar a equilibrarles.

Para la práctica del deporte desde Agartam educación te proponemos que les hables a tus hijos/as sobre la importancia que tiene para el cuerpo hacer deporte y lo grandes beneficios que nos otorga. Es importante que los niños/as entiendan que el equilibrio en el deporte reside en encontrar una práctica que nos agrade al mismo tiempo que ayude a mejorar nuestras capacidades físicas y libere el estrés y las tensiones. Desde bien pequeños los niños pueden aprender a que haciendo deporte liberan tensión y el excedente de energía, les ayuda a regularse. Si un niño aprende esto cuando es pequeño, sabrá cómo equilibrarse cada vez que sienta tensión, será como una herramienta de la que pueda hacer uso cuando lo necesite. El equilibrio en el deporte consiste en realizar una práctica que nos ayude a liberar tensión, a pasarlo bien y mejorar nuestras capacidades físicas. Todas las personas se pueden desequilibrar, por eso es importante que los niños entiendan que tanto es malo el exceso como la carencia, el equilibrio se encuentra en el punto medio.

Propuesta para profesores

Para este mes desde Agartam educación animamos a los profesores a que se unan en esta iniciativa y ayuden a los niños a entender la importancia de equilibrar su energía vital.

Para ayudar a los niños a equilibrar su energía vital dentro de las aulas, proponemos un ejercicio de dos minutos al inicio de la clase que consiste en calmar y observar la respiración. A través de la respiración obtenemos el oxígeno que ayuda a alimentar el músculo para el movimiento del cuerpo, normalmente si movemos más rápido el cuerpo, la respiración se acelera para alimentar al músculo con el oxígeno. La respiración suele ser algo que hacemos instintivamente pero que podemos modificar voluntariamente. Para calmar nuestra energía podemos empezar por calmar nuestra respiración, si mantenemos una respiración pausada y tranquila, realmente nuestra energía vital se sintonizarán con la respiración. Enseñar esto a los niños es una forma de darles una herramienta cada vez que tengan la necesidad de calmar su energía.

Podemos pedirles que cierren los ojos y observen cómo entra el aire por la nariz y cómo sale, pueden centrarse en observar la temperatura del aire al entrar y al salir. También pueden observar cómo se hincha el torso y el abdomen y cómo vuelve a su sitio. Dos minutos son suficientes para ayudarles a calmar su energía, si lo hacen entre los cambios de clase y clase les ayudará a concentrarse y estar más receptivos. Con el tiempo aprenderán a calmarse muy rápidamente y lo podrán hacer en cualquier entorno más allá incluso de las clases.

Propuesta para la alimentación en el colegio. Proponemos desde Agartam educación que cada vez que los niños salgan al patio a merendar, dos minutos antes les expliquéis la importancia que tiene el alimento que van a tomar para recargar su energía. Podéis pedirles que observen su cuerpo y su energía antes de salir al patio a tomar la merienda y que lo observen al regresar del patio. Si hacéis este tipo de ejercicios además de proporcionarles herramientas para entender por qué hacen las cosas, estaréis ayudándoles a ser más conscientes.

Propuesta para el deporte en el colegio. Desde Agartam educación os proponemos que ayudéis a los niños a que sean conscientes de lo importante que es el deporte para ellos mismos. Como propuesta aparte de en la signatura de educación física os pedimos que antes de salir al patio les expliquéis lo bien que va correr de un lado para otro para poder descargar el excedente de energía que tienen al haber estado sentados parte de la mañana en clase. Es el momento idóneo para que se explayen y jueguen, regulando la cantidad de energía vital que tienen acumulada.

Propuesta para uno mismo

Una de las mejores formas de educar a un niño/a es transmitirles aquello que verdaderamente tenemos integrado desde dentro. Por eso desde Agartam educación te instamos a que realices estas propuestas que pueden ayudar a equilibrarte y de esa forma te sea más fácil transmitírselo a tu hijo/a.

Para poder equilibrarte desde Agartam educación te proponemos que seas consciente de las cosas que haces al cabo del día. ¿Te están ayudando en tu equilibrio o te están perjudicando?

Para encontrar el equilibrio en el sueño puedes calcular la cantidad de horas que duermes, lo normal suele ser dormir entre seis y ocho horas dependiendo de la persona. Cuando nos levantamos a primera hora de la mañana sabremos que el sueño ha sido reparador por la sensación de sentirnos descansados, de no ser así probablemente estaremos pasando por algún tipo de desequilibrio en el sueño. Puede ser dormir pocas horas, comer demasiado antes de dormir, no parar la mente ni durmiendo, estar estresados y preocupados, puede ser que el entorno en el que dormimos no sea suficientemente silencioso para nuestro descanso. Hay muchas razones que nos pueden desequilibrar el sueño, tan solo tenemos que encontrar la razón por la que estamos en desequilibrio y subsanarla. Una persona que descansa bien está mucho más preparada para afrontar todo tipo de situaciones.

Para encontrar el equilibrio en la alimentación desde Agartam educación te proponemos que busques en cada comida aquellos alimentos que te llenan emocionalmente, además de llenarte energéticamente. El gran equilibrio de la alimentación reside en el contrario él punto en el que el alimento nos produce el placer de comerlo y al mismo tiempo nos llena con todos sus nutrientes. Muchas veces tenemos tendencia a buscar el placer por encima del beneficio que el alimento nos otorga, cuando nos desequilibramos en este sentido, la tendencia suele ser obtener los máximos beneficios de los nutrientes de los alimentos independientemente de que estos no nos gusten. El equilibrio sobre los alimentos reside en que cada comida nos produzca el placer de comerla y nos otorgue con el beneficio de unos nutrientes saludables. Puedes ser consciente y antes de cada comida plantearte si realmente estás cubriendo estas dos necesidades, si haces esto te darás cuenta cómo poco a poco que ayudará a encontrar tu equilibrio en la alimentación.

Para encontrar el equilibrio en el deporte desde Agartam educación te animamos a que seas consciente de la importancia que tiene el deporte para tu salud y tu energía vital. Mucha gente practica deporte hoy día, está demostrado que es muy saludable y otorga múltiples beneficios. Te animamos a que cada día realices un poco de ejercicio físico equilibrado. Esto quiere decir que si habitualmente no haces deporte empezar por correr 8 km es demasiado, debemos encontrar de manera gradual realizar una práctica que ayude a nuestro cuerpo a prepararse poco a poco. Observa cómo te sientes antes de practicarlo y después, en pocos días comenzarás a sentirte mejor anímicamente y físicamente. Tu vitalidad aumentará y serás capaz de realizar más actividad física sin cansarte tanto. Cualquier deporte que elijas puede ser bueno siempre que lo realices de forma respetuosa y aumentes su práctica gradualmente.

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Implicándonos en la educación

Una de las mejores formas de educar es implicar a todos aquellos que están relacionados con los niños a que sean conscientes de que a cada instante les estamos enseñando a través del ejemplo. Cuando una persona habla, los niños que escuchan aprenden de su tono y de sus formas, cuando una persona hace algo, los niños absorben información a través de las acciones del adulto, dependiendo de lo que haga el adulto en cada instante está transmitiendo información al niño. Si un profesor en clase pierde los papeles, de alguna forma se lo tramite a los niños, del mismo modo que los padres pueden perder los papeles, y cuando esto sucede los niños aprenden. Si los adultos somos conscientes de esto, podemos cambiar y modificar nuestras reacciones en base al aprendizaje que queremos otorgarles, la implicación de nuestras acciones determinara la educación que les estamos otorgando. El ejemplo es nuestro máximo aliado a la hora de educar, por eso para este mes desde Agartam educación os proponemos que seáis conscientes de vuestras acciones y que ayudéis a los niños para que también lo sean de las suyas.

Propuesta para uno mismo

Para este mes desde Agartam educación, te proponemos que medites para ser consciente de tus reacciones a cada instante. Ten en cuenta que lo que expresas al mundo, los niños lo perciben y lo absorben como un conocimiento, para ellos no importa si tu acción está desequilibrada o en equilibrio, porque aprenden de lo que ven. Por eso la propuesta es ser consciente de cada acción e implicarte totalmente en la educación.

Meditación para tu implicación en la educación

Cuando te levantes a primera hora de la mañana, puedes tomarte cinco minutos de tu tiempo para entrar en silencio y preparar a todo tu ser para ser más consciente de tus acciones e implicarte desde esa conciencia. Te puedes sentar en una posición cómoda, cerrar los ojos y llevar tu atención al centro de tu pecho, observas la luz que emerge desde tu centro y te dispones a ser consciente de las acciones que realizas y lo que creas con ellas, con esta intención permaneces unos cinco minutos y al finalizar abre los ojos. Tu energía se habrá preparado para que seas consciente de todo aquello que haces y lo que creas con ello. De esta forma te podrás implicar totalmente en la educación a través de tu acción.

Propuesta para profesores

Para este ciclo te proponemos que ayudes a que los niños sean conscientes de sus acciones y lo que generan con ellas, asimismo puede ser consciente tú también e implicarte en la totalidad de su educación. En algún momento de la clase que veas más conveniente hacer a lo largo del día, quizás entre cambio de clase y clase puedes hacerles la propuesta de cerrar los ojos y relajarse unos instantes.

Cuando estén con los ojos cerrados puedes dirigirles la siguiente visualización:

Observamos una luz en el centro del pecho que se expande por todo nuestro cuerpo, esta luz nos ayuda  a relajarnos, nos hace sentir bien y nos muestra que es lo que hemos generado en los demás cada vez que hemos hecho o dicho algo. Les permitimos que se relajen unos instantes con esta visualización y de esta forma sean conscientes de que cada vez que hacen o dicen algo generan una consecuencia en los demás. Así podrán llegar a ser conscientes de todas sus acciones.

Propuesta para los papás y mamás

Durante todo este ciclo te proponemos que al llegar la noche te tomes un tiempo para acostar a tu hijo/a y junto a él hagas una visualización para que sean conscientes de lo que han hecho a lo largo del día y además lo que han generado en cada momento.

Visualización: cierra los ojos y relaja tu respiración, lleva tu atención al centro del pecho y permite que tu luz que se encuentra en tu centro se expanda por todo tu cuerpo. Siente la tranquilidad y la seguridad que esta luz te aporta, ahora permite que te muestre lo que has hecho a lo largo del día y cómo se han sentido los demás con todo lo que has hecho. Les dejáis  unos cinco minutos y permitís que se relajen, podréis hacer el mismo ejercicio para acompañarles. Al finalizar si no tienen demasiado sueño, podéis comentar lo que han visto y esto les ayudara a ser conscientes de que cada acción tiene unas consecuencias.

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La sabiduría interior

Todas las personas poseemos una sabiduría que nace desde nuestro interior, algunos llaman a esta sabiduría alma, otros esencia, pero lo importante es saber escuchar cuando tenemos que tomar una decisión importante para nuestro camino. En la sociedad a menudo nos enseñan lo que está bien y lo que está mal, ya desde bien pequeños muchas veces condicionan nuestros caminos a seguir, pero lo importante para alcanzar la verdadera felicidad es encontrar el camino más favorable para desarrollarnos desde nuestra sabiduría interior.

Este mes vamos a proponer ayudar a los niños a escuchar hacia dentro y poder conectar con esa sabiduría que todos poseemos en nuestro interior.

Propuesta para uno mismo “alcanzar la sabiduría interior”

Durante todo este ciclo lunar desde Agartam educación te proponemos que hagas un ejercicio para poder escuchar en tu interior y te alinees con la sabiduría que nace en ti.

Ejercicio: Tomate cinco minutos de tiempo cada día para entrar en conexión contigo mismo y escuchar en tu interior, las mejores horas para hacer este ejercicio es a primera hora de la mañana cuando te levantes y a última hora de la noche antes de dormir. En primer lugar porque te va a ayudar a disponer toda tu energía durante el día a la intención de aquello que nace de ti, mientras que por la noche antes de dormir te puede ayudar a ver si realmente te has alineado con lo que has sentido por la mañana, y además, obtendrás el beneficio de calmarte antes de dormir.

Siéntate con la espalda recta y cierra los ojos, visualiza una luz que emerge del centro de tu pecho, poco a poco esta luz se expande por cada célula de tu cuerpo y tomate unos instantes para sentir la paz y el bienestar que esto provoca en ti. Es tu propia luz, confía en ti y en tu capacidad, cree en tus grandes posibilidades y escucha el camino que nace de tu interior. Tomate unos instantes en este estado para relajarte y expandirte. Ahora pon la intención de conectar con aquello que te hace feliz y que es lo que te gustaría hacer en el día de hoy, recuerda que todas las personas venimos a esta vida para aportar muchas cosas, cada una de las cosas que hemos venido a aportar está relacionada con un campo. Una persona viene aportar un trabajo determinado, a tener unas relaciones que le hagan feliz, a vivir en un lugar y conocer a otros seres que estén alineados con él y su propósito. Enseguida verás si realmente tu rutina diaria está alineada con lo que te nace del interior, de no estar alineada puedes empezar a trabajar para poder alinearte, recuerda que hacer una toma de conciencia de esto te ayuda a que reconectes con tu camino.

Para la noche haz exactamente lo mismo que en la mañana pero observando si realmente las acciones que has llevado a cabo estaban alineadas con lo que has sentido, de no estarlo no desesperes, el hecho de verlo es el camino adecuado para poder alcanzar esa conexión y alinearte de nuevo.

Propuesta para profesores

Para este mes Agartam educación propone que los profesores ayuden a que los niños encuentran la forma de conectar con su interior. Cada asignatura es ideal para aprender de qué forma está alineada para nuestro camino.

Ejercicio: Durante todo este ciclo lunar te proponemos que en las asignaturas que tú les das a los niños hagas un ejercicio con ellos los cinco minutos del final, ayúdales a que se calmen e intenten ver qué es lo que les gustaría ser de mayores, evidentemente esto no tiene por qué ser definitivo, pero puedes tomar algunos ejemplos de los niños y relacionar la asignatura que acabas de dar con el oficio que han elegido los niños para ellos. Siempre todo lo que aprendemos nos puede ayudar a lo que vamos a desarrollar cuando seamos adultos, no importa si es lenguaje, matemáticas, educación física, plástica, manualidades, etc.

lo más importante es que los niños aprendan que lo que están haciendo ahora les va a ayudar para aquello que ellos sienten ya desde pequeños que les gustaría hacer, es una forma de reforzar y apoyar el estudio para comprender que es necesario si quieren llevar a cabo aquello que sienten en su interior.

Se pueden coger un par de ejemplos de diferentes niños y así verlos durante todo el mes.

Propuesta para papás y mamás

Para este ciclo lunar os proponemos que ayudéis a vuestros hijos a que aprendan a escuchar su corazón. Siempre que hay una propuesta de los papás y las mamás para los niños, os invitamos a que compartáis vuestro tiempo con ellos y realicéis la misma propuesta. Será una manera de compartir un momento con los niños.

Ejercicio: Para este ejercicio la hora más favorable es por la noche, cuando se vayan a dormir. Podéis acompañarles y hacer un ejercicio para que aprendan a ver su luz, que cierren los ojos y miren al centro de su pecho, allí podrán ver su luz. Que visualicen esa luz expandiéndose por todo el cuerpo generando una hermosa esfera, una vez tengan la esfera que le pregunten a la luz de la esfera que es lo que han venido a aportar de mayores. Otra pregunta puede ser si están siguiendo el camino de su propia luz, que no es otro que el que les hace feliz. Este ejercicio se puede aprovechar para que aprendan a entrar en meditación y hagan un repaso de si lo que han hecho a lo largo del día está alineado con lo que sentían en el corazón, probablemente os sorprendan las respuestas que os den. Para finalizar podéis pedirles de qué color han visto la luz y que os cuentan un poco lo que han sentido y si les ha gustado, vosotros también os podéis abrir a ellos y así fomentareis un vínculo de confianza.

Foto realizada por Oscar Gomez

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La naturaleza de todas las cosas

Todo lo que encontramos en el mundo posee una naturaleza, esto quiere decir que cualquier cosa tiene una función y ésta la lleva a ser y actuar. En el universo constantemente hay movimientos que acontecen a cada instante y todos se realizan por medio de la naturaleza de cada una de las cosas que se mueve. Los animales tienen una naturaleza al igual que la vegetación que se encuentra en la tierra y del mismo modo las personas poseemos una naturaleza, es importantísimo que los niños aprendan a respetar el ritmo natural de todo lo que existe. Cuando se respeta el ritmo natural de algo se genera una armonía y un bienestar mientras que si este ritmo no es respetado se crea un desorden y caos. La propuesta para este mes es trabajar y transmitir a los niños que aprendan a ver la naturaleza de lo que encuentran en su camino y que puedan respetar este proceso.

Propuesta para uno mismo

Respeta tu ritmo natural y cuando lo consigas podrás pasar a respetar el ritmo natural de lo que está fuera de ti. Como ser humano posees unas cualidades y tienes una naturaleza, de hecho tu naturaleza tiene que ver con tus capacidades, para poder identificar y respetar tu ritmo debes ser consciente de todo aquello que te causa un bienestar. No debes confundir la emoción de hacer algo con el hecho de lo que realmente te beneficia, un ejemplo muy claro puede verse en la alimentación cuando comemos algo que nos gusta mucho pero después nos sentimos mal físicamente.

Otro ejemplo claro sería ver televisión hasta tarde porque nos gusta y no descansar suficiente para estar activo al día siguiente con nuestras obligaciones. Si escuchamos más a las emociones de lo que respetamos nuestro ritmo natural como es el descanso entonces entramos en un desequilibrio interior que nos acerca a la desarmonía de nuestro ritmo natural.

Del mismo modo que el descanso y la alimentación forman parte de nuestra naturaleza también tenemos la cualidad de poseer emociones y estas constantemente nos indican cuál es el camino para poder vibrar en la alegría y la felicidad, cuando emocionalmente nos sentimos tristes o mal es un indicativo de que no hemos respetado nuestro ritmo natural emocional.

Todo aquello que conforma al ser humano y que tiene que ver con sus necesidades podemos decir que es la naturaleza del mismo. Aprender a respetar nuestro ritmo natural nos acercara al camino de la armonía y la felicidad, debemos intentar ver cuál es nuestro ritmo para caminar hacia el equilibrio y poder transmitírselo a los niños. Porque ¿de qué forma podemos pedir a un niño que camine hacia el equilibrio respetando su ritmo si nosotros no respetamos el nuestro?

Meditación para aprender nuestra propia naturaleza

En primer lugar colócate en una posición cómoda con la espalda recta, cierra los ojos y lleva tu atención a la respiración e intenta calmarla. Observa cómo con tu respiración como todo tu ser va entrando en un estado de relax y confort. Espera unos 15 segundos. Ahora visualiza una esfera de color blanco que rodea todo tu cuerpo, te ayuda a concentrarte y fomenta un estado de tranquilidad en ti. Con la ayuda de la esfera intenta visualizar cuál es tu propia naturaleza y que es lo que te causa bienestar, intenta ser honesto y no boicotear la experiencia. No tienes por qué engañar a nadie, puedes ser lo más sincero posible y de esta forma veras lo que te ayuda y te beneficia, permítete que tu naturaleza sea la que marca el ritmo y la guía de tu vida. Fin

Propuesta para profesores

En esta propuesta vamos a intentar que los profesores puedan transmitir y enseñar a los niños a reconocer la naturaleza de las cosas. Para ello pueden servirse de ejercicios y explicaciones fusionándolas con las materias que ellos mismos dan. A continuación vamos a ver un ejemplo de la naturaleza de las cosas y cómo se puede trabajar por diferentes materias.

Lo más importante es explicar a un niño que entienda lo que representa la naturaleza de algo, cuál es la función que ese algo ofrece al mundo. Un ejemplo claro es el sol, la naturaleza del mismo es iluminar, ofrecernos calor y vitaminas, mantener a los planetas dentro de su órbita y visto desde este punto podemos decir que el sol ayuda constantemente a generar armonía con todo lo que está dentro de su órbita.

Hay veces que los animales contemplados a pequeña escala dentro de la naturaleza tienen una forma de ser que los hace graciosos y juguetones, pero si observamos en la distancia y contemplamos su hábitat natural podemos darnos cuenta de que dichos animales graciosos pueden contribuir de forma plena al equilibrio natural del entorno. Hemos visto muchos ejemplos en los que a un animal lo han cambiado de hábitat o simplemente ha desaparecido y con él han desaparecido muchas otras cosas porque tenía una función en el lugar donde vivía y esa función tenía que ver con su naturaleza.

Propuesta para enseñar a ver el ritmo natural de las cosas

Si eres profesor de matemáticas intenta que los niños vean cuáles la naturaleza de las matemáticas, en este momento ¿para qué sirven las matemáticas y cómo nos pueden ayudar?

Los números son como un mapa porque todo lo que existe se puede medir, de forma que las matemáticas nos pueden ayudar en todos los ámbitos de la vida. Podemos medir las palabras de una conversación, se puede calcular la fuerza y la resistencia de un material, se puede ver en números la naturaleza de todo lo que existe. Es muy interesante que los niños aprendan a que las matemáticas les van a acompañar siempre y que su comprensión sobre las mismas puede ayudarles muchísimo a entender la naturaleza de un árbol, de una roca o de una persona.

Si eres profesor de educación física puedes enseñar a que los niños entiendan que la naturaleza del ser humano les permite aumentar sus capacidades físicas, mejorar a cada instante, superarse en cada momento y esto se lo puedes enseñar a través de la práctica del deporte, pues la naturaleza de las personas nos permite hacer todo esto. No es lo mismo que un niño tenga que hacer una práctica de ejercicio porque es una asignatura más o que el niño entienda que su naturaleza le permite aumentar su capacidad física y mental de manera constante, esto lo pueden ver a través de la práctica del deporte.

Si eres profesor de lengua castellana puedes relacionar que la naturaleza del ser humano nos permite expresar constantemente y comunicarnos con las personas y decirles aquello que sentimos. El lenguaje es una gran forma de expresión que otorga una liberación y de ese modo cuando expresamos a los demás mostramos que nuestra naturaleza nos permite expresar y comunicarnos. Si nos comunicamos de forma respetuosa y armónica entonces conectamos con nuestra propia naturaleza, pero si por el contrario generamos desorden y caos al expresarnos nos desconectamos de nuestra naturaleza. Porque si observamos el mundo podemos alcanzar a ver que el universo constantemente busca generar armonía, así que cuando respetamos ese proceso nos alineamos.

Si eres maestra de historia puedes hacer una relación entre los hechos acontecidos en el pasado y el desorden y el caos que han generado algunos de esos acontecimientos. Cada ser busca la armonía y el bienestar esa es la naturaleza de todo lo que existe, si alcanzamos a ver algo que rompe con esa armonía y sufre entonces es que sean desconectado de su naturaleza. Todo aquello que genera orden y armonía nos conecta con el ritmo natural de cada ser mientras que lo que provoca desorden y caos nos desconecta de nuestra naturaleza.

La naturaleza de algo tiene que ver con la cualidad y la función de lo que puede aportar. Si entendemos que cuando algo aporta entonces estamos conectando con la naturaleza inerte en lo que existe. El orden y la armonía son brújulas que nos ayudan a conectar con la naturaleza del ser, dicho de otro modo cuando una persona sufre está experimentando algo que no le gusta y eso indica que va en la dirección opuesta a su naturaleza. Si una persona experimenta alegría y bienestar indica que camina fluyendo con su ritmo natural sin forzar nada. Cada una de las asignaturas del colegio se pueden enfocar para transmitir estos conocimientos a los niños, es difícil que aprendan el ritmo natural del mundo si nadie se lo enseña. Cualquier asignatura con una lección integrada de la vida puede convertirse en una enseñanza bellísima, pero por el contrario si se limitan a enseñar una temática vacía de conocimientos entonces se convierte en una mera repetición que está dedicada a caminar hacia el olvido.

Propuesta para papas y mamas

Para este mes desde Agartam educación os recomendamos que enseñéis a vuestros hijos lo que es la naturaleza de algo. Para facilitar vamos a ver algunos ejemplos y después haremos la propuesta para ofrecer a los niños.

Ejemplos de la naturaleza de las cosas:

El sol

La naturaleza del sol es iluminar y generar calor, mantener a los planetas dentro de una línea orbital en la que no choquen ni salgan despedidos, el sol nos da vida y ayuda a que todo lo que está bajo el manto de su luz crezca. El sol es el gran padre de nuestra galaxia porque a todos sostiene con su energía y todo lo que nos ofrece es su naturaleza.

La Luna

La luna es el satélite que acompaña a la Tierra y amplifica la luz del sol. De modo que una de las funciones naturales de la luna es amplificar, es por ese motivo que en la antigüedad se ha dicho que la luna influenciaba en las mareas, a la hora de cortarse el pelo o incluso que hay más partos con la luna llena. Hay estudios que demuestran que en luna llena hay más asesinatos, más robos y actos de locura. Esto es debido a que la naturaleza de la luna es amplificar, aunque esto implica que amplifica todo. Conocer su naturaleza nos puede ayudar a hacer un buen uso de ella.

El mar

El mar alberga innumerables especies marinas y con ellas da vida a un sinfín de peces y todo el hábitat marino. Si observamos la naturaleza del mar podemos ver que constantemente rechaza todo lo que no le pertenece y hace unas auto limpiezas a través de sus mareas. Así se puede decir que una de las cualidades del mar inertes a su naturaleza es la limpieza. Por ese motivo desde tiempos inmemorables se ha dicho que cuando tienes una herida puedes ir al mar a limpiarla, que el agua del mar ayuda a sanar y desinfectar. Hoy en día con las cargas de iones de la ciudad estamos descompensados y mucha gente se da calambrazos al tocar metales, pues el mar ayuda a compensar estas cargas y te limpia de ellas.

Propuesta para este mes

Puede convertirse en un pasatiempo muy bonito observar la naturaleza del mundo y hacer reflexiones para aprender ¿Qué pasaría si cada cosa dejase de seguir su ritmo natural?

El sol podría dejar de iluminar y ¿Qué sucedería?

La luna podría dejar de amplificar pero las noches sería más oscuras ¿qué consecuencias traería?

Si el mar perdiese la cualidad de auto limpiarse ¿Qué sucedería con la basura que alberga?

Se pueden hacer un montón de reflexiones sobre la naturaleza de las cosas, los niños son impredecibles y pueden sorprenderos con sus respuestas. Puede ser que paséis un buen rato haciendo este tipo de reflexiones y que poco a poco aprendan ellos mismos a observar y encontrar la naturaleza de lo que ven, tan solo así podrán respetar el ritmo natural de las cosas.

                 Foto realizada por Oscar Gomez

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